[...] ostatni rok mój DT opierał się głównie na wrzucaniu fot. Hellboys, na razie plan na przyszłość, to rozbudowanie klatki i pleców . Co do startów, to zobaczymy jak będzie pod koniec przyszłego roku i wtedy się pomyśli. Co do odżywek, to teraz na redukcji Tight, wersja The Original. W ciągu ostatniego roku na masie Ultralife Nox Pump, Scivation [...]
saida, na zmarchy i tradzik dzial adokladnie to samo podobno ;-) Ja sie tego trzymam i jest OK. Pod oczy to samo co wszedzie %-) Kosmetyki tylko pod oczy sa po prostu slabsze.
[...] o klęsce, bo ja naprawdę chcę coś zmienić w sobie. Co do wcześniejszego jedzenia ok.1700-1800 i tycia, nie było to tycie x kg, tylko max. do 1kg. Ja wiem, że mam zryty beret pod tym względem, ale chcę to zmienić. Chcę!!!! I zmienię. Ale daj mi szansę i nie pisz o klęsce! Naprawdę jestem zdeterminowana i liczę na pomoc. Aaaa to info o słodyczach w [...]
[...] tej czy innej są. Dzisiaj nie wychodzę z białkiem dostatecznie wysoko, ale nie wiem skąd go tyle już nabrać @@-) Dziś trening. Mam nadzieję na jakiś progres. Jeśli nie pod względem ciężaru, to z ilością powtórzeń chociaż. Ostatnio rozpiętki na maszynie z obciążeniem 10kg były ciężkie bardzo przy ostatnich powtórzeniach ( a robiłam 2 serie w [...]
Wczorajsza micha jest fatalna pod względem różnorodności jedzenia, jak i kaloryczności. Ale byłam w zasadzie cały dzień poza domem. Jadło jakieś wzięłam ze sobą takie, jakie się dało zjeść w warunkach spartańskich ;-) Dzisiejsza micha nieco lepsza. Jem sporo sałat, pomidorów, ogórków kiszonych, zielonych, rzodkiewek, więc to trzeba dodać do każdej [...]
Podsumowujac miesiac styczen zamkniety z 440km 5600m+ lacznych aktywnosci (bieg, hike, rower), w sumie 44h cwiczen z silownia. Moim zdanie bardzo dobry wynik biorac pod uwage ze jeszcze 18/12/19 bylem na stole operacyjnym pod pelna narkoza.. Zblizamy sie do konca lutego I co prawda jestem jeszcze daleki od mojej typowej wagi (77kg a teraz 85kg) I [...]
o curwa... mam za swoje - trza bylo tu zagladac na biezaco... Bulmastif wspominales o jajach w dopingu ale takich sie nie spodziewalem... Wyjasnienie - moj admin sie poddal i sprzedal swoja siec znacznie wiekszej formie - bylem dzis po egzemplarz nowej umowy, zaraz go przejrze, podpisze i na dniach pojade sie podpiac na nowo (bo dopuki nie mam z [...]
siema,****a 12h w robocieide pod szałer i w kime ps.co to kuvrwa jest? Wlaściciele oraz moderatorzy SFD.pl są zdecydowanymi przeciwnikami stosowania dopingu farmakologicznego w sporcie. Stosowanie dopingu jest nieuczciwym i niemoralnym zachowaniem. Doping jest sztucznym, nienaturalnym sposobem podnoszenia wydolności organizmu. Stosowanie dopingu [...]
[...] kanapki z chlebe razowym i wędliną+100g płatków owsianych przed południem(11:00)100g płatków kukurydzianych z mlekiem po południu(15:00):leczo z mięsem+100g ryżu pod wieczór (18:30):70g ziemniaków smażonych+wątróbka gotowano-smażona suplementacja rano:omega3,(koniec witamin olimpu) po południu:3g beta alaniny dobrze że dzisiaj dzień [...]
09.09.2012 @bokser7393 pogoda naprawdę okropna micha: rano(10:00):2 pyzy po południu(14:00):3 pyzy po południu(17:00):1 pyza,3 kawałki ciasta pod wieczór(19:00):2 krokiety z grzybami suplementacja: -po południu omega3+3,5g beta alaniny dzisiaj dzień legata.nie wiem co mi jest najadłem się jak nigdy godzinę temu waga pokazała 94kg }:-( jutro [...]
@Ttoomek nic innego nie używałem bo prawie wszystko robione pod siłownię/pompę a pompa nie potrzebna,jakoś high kick szału nie robi choć trochę podratowuje ale mógłby być lepszy(przynajmniej jak dla mnie)jednych rozsadza już zwykła dawka na mnie podwójna nie robi wrażenia 31.01.2013 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg [...]
"Ostatnio była zadyma na meczu 20 osób pod kasami i wleciało w nich ok.200-300 osób chłopaki szczeki na mordę założyli i nie patrzyli żeby uciekać dostali przekope, ale polowe tych gamoni z drugiej grupy sie zesrala ." Tylko napalm tu pomoże, tylko napalm... "jak ci w******* spuszczą to zrób jak mój kolega. przekopany [...]
[...] co sprawia, ze naprawde produkt jest smakowo dopracowany Masło kokosowe z biale czekolada, konsystencja mocno zwarta, trzeba sie natrudzic aby rozsmarowac na czyms chlodnym, na omlecie jednak bez problemu pod wplywem temperatury sie rozpuszcza i mozna smarowac jak maselko. Smak zaj**isty! Jak kupne rafaello, przebija cukierki pod tym katem
[...] geogr. lub historia. Więc jeśli ja zdaję tylko ta matme i fize to co mam jakieś szanse dostania się? nie ma problemu, bo przedmioty, z których nie zdajesz matury a brane sa pod uwage liczą sie ze swiadectwa ukonczenia szkoły (jest na to osobny przelicznik), wiec nie tylko mature trzeba zdac pomyslnie ale i miec w miare dobre oceny na swiadectwie [...]
Dzi: Tak czy siak ja akurat nie lubie pobudzaczy i walenie kofeiny+tauryny zamiast alko mi sie nie podoba, ale ze wzgledow psychologicznych a nie fizjologicznych. Z fizjologicznych natomiast i pod katem kulturystyki red bulle beda lepsze niz alkohol. Tylko obserwuj co robisz i sie zastanawiaj, bo obie rzeczy sa rownie uzalezniajace. Szczegolnie z [...]
[...] moge sobie przygotowac rano (~6) Gain bolica w shakerze i wziac go do szkoly? - NIE ZABRANIAM 2. Czy moge GB mieszac z mlekiem? - MOZESZ. CHODZ JA PREFERUJE Z WODA 3. Czy podgrzewac troche mleko zeby sie lepiej rozpuscil GB? I czy nie wybuchnie mi pod wplywem cisnienia np w szkole? - NIE CPAJ TYLE BLAGAM CO MA WYBUCHNAC ? 4. Czy grzac wode w [...]
Georgu a po co ty ten plan zmieniasz? Skoro on i tak daje zaiebiste efekty Sam go robie i jestem zadowolony Pozatym to najbardziej ekonomiczny plan pod wzgledem czasowym:P
A już sie martwilem, że temat ze zdjęciami mi podeslesz.. EE..ale fakt.. nie wiem co powiedzieć. Musze poszukać tych papierów z bilansu pod koniec szkoły, to się dowiem jaką wagę mialem, bo wydaje mi się, że zakładając ten temat było trochę więcej niż to co tam napisałem. Pamiętam, że tak przybywało mi od dawna po kilogramie na miesiąc, a od [...]
[...] dniach mi się odechciewa, a tak to tylko po kilka serii brzuszków na siłowni. Rozstępy: do czasu rozpoczęcia treningów judo nie mialem śladu rozstępu. A tu parę razy kolano pod pache i mam czerwone proążki..;/ Ale kupiłem ostatnio maść dla kobiet w ciąży, więc może to zblednie. Co do klaty: chyba najgorsza partia...nie dość, że teraz podlana [...]
Zawodny zaprasza na kufel gainerka
